悪玉コレステロールを減らしてます(^_^;)

4/13(月)

最近健康が心配な年齢になってきて・・・コレステロールに尿酸値、皮下脂肪・・・
というわけで、まずはコレステロールを下げる食事を作っています!!
おすすめ食材組み合わせ!
悪玉コレステロールにはアボカド(*^^)v
アボカド×トマト ドレッシングにレモン汁+オリーブ+ガーリック+塩コショウ
サバの水煮×新玉ねぎのスライス×パセリ ノンオイル青しそ
なんといっても
なすの皮コレステロールを下げるのにすごく優良食材のようで
なすの皮とベーコンの塩コショウ炒め★ソースを変えてコチュジャンにお味噌などでもおいしいです!
とにかく頑張ってコレステロール値を下げるぞー(笑)(笑)
※ちなみにスライスオニオンは切ってから15分置いて食べると血液サラサラ効果抜群です(笑)
レシピをどんどん増やしたらネットにもアップします!!